La OMS define un lugar de trabajo saludable como aquel en el que los trabajadores y los mandos colaboran en la aplicación de un proceso de mejora continua para proteger y promover la salud, la seguridad y el bienestar de todos los trabajadores y la sostenibilidad del lugar de trabajo1).
El método correctivo funcional es un término utilizado para describir el proceso sistemático de identificación de un desequilibrio neuromusculoesquelético, desarrollando un plan de acción e implementando una estrategia correctiva integrada. Esta estrategia requiere el conocimiento y la aplicación de tres etapas: evaluación, diseño del programa...
Una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave, sostenido Y consciente de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es contribuir al equilibrio corporal relajando tensiones profundas"
• Agonista: Son músculos que actúan como movilizadores principales de la acción. Los movilizadores principales producen la contribución más significativa en el movimiento, mientras que los movilizadores asistentes desempeñan un papel más secundario en ayuda de esta acción principal. • Antagonistas: Son músculos que actúan en oposición directa a los...
Por un estilo de vida mas sano -
Debilidad muscular es otro de los términos que se utiliza sin rigor. El músculo simplemente puede presentar inhibición, lo que significa que no ha padecido atrofia por desuso, pero se encuentra débil debido a un fenómeno reflejo. Un ejemplo típico es la inhibición refleja a partir de un músculo antagonista, debida a la ley de Sherrington de...
.Se refiere a una incorrecta alineación de las estructuras que conforman una articulación. Este desequilibrio puede tener diferentes causas, por ejemplo, desequilibrios entre los músculos que rodean la articulación, diferentes grados de tensión de dichos músculos, limitaciones de componentes estructuras articulares (cápsulas, ligamentos, fascias),...
Distintos autores han descrito las diferentes descompensaciones del sistema de movimiento causados por los alineamientos estáticos incorrectos y los patrones alterados de reclutamiento muscular.Las descompensaciones del sistema de movimiento más comunes incluyen: Los desequilibrios del movimiento de las extremidades inferiores y de las extremidades...
Algunos trastornos asociados:• Dolor en la 1ª articulación metatarsofalángica. • Fascitis plantar. • Síndrome del seno tarsal. • Disfunción del músculo tibial posterior. • Dolor en la porción anterior de la rodilla. • Dolor lumbar
Los alineamientos estáticos incorrectos pueden alterar las relaciones de longitud-tensión. Estos pueden ser ocasionados por una poca movilidad articular y las adhesiones miofasciales o pueden ser causadas por una mala postura estática. La poca movilidad articular es una de las principales causas del dolor de una persona.Una vez que una articulación...
Músculos generalmente hiperactivos (acortados)
Músculos generalmente hipoactivos (alargados)Gemelos. Sóleo. Aductores. Isquiosurales. Psoas. Tensor de la fascia lata. Recto femoral. Piriforme. Cuadrado lumbar. Erector espinal. Pectoral mayor /menor. Dorsal ancho. Trapecio superior. Elevador de la escápula. Escalenos.Tibial anterior. Tibial...
Los gimnasios tienen en la actualidad un papel preponderante, es el lugar elegido por muchos para hacer actividad física. Algunos realizan clases de algunas técnicas de gimnasia, se someten a planes de musculación, caminan, trotan o pedalean en bicicletas o en máquinas para esos fines, con propósitos muy variados como: estética corporal, descarga...
Una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave, sostenido Y consciente de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es contribuir al equilibrio corporal relajando tensiones profundas
El alineamiento esquelético ideal que se utiliza como estándar se corresponde con firmes principios científicos, implica un mínimo de tensión y esfuerzo; y conduce a una máxima eficacia corporal. En la postura estándar, la columna vertebral presenta las curvas normales y las extremidades inferiores están en un alineamiento ideal para soportar el...
Hoy en día muchas personas abandonan un programa de rehabilitación. Entre los motivos encontramos el ser dados de alta o abandonar el programa antes de recuperar su nivel funcional adecuado. Después de ello, continúan con sus actividades habituales y/o de entrenamiento con los desequilibrios que nunca terminaron de resolver. En cualquier caso, el...
Fundamentalmente, tres son las grandes posibilidades de trabajo de la flexibilidad, con recursos que comprometen actividades, y ejercicios claramente distinguibles entre sí.Trabajo de Movilidad Pura, sin compromiso de extensión muscular (o escaso compromiso).Consiste en actividades de desplazamiento del segmento (flexo- extensión, circunducciones,...
Las evaluaciones posturales requieren observar la posición estática del sujeto. Para estructurar este análisis, la National Academy of Sports Medicine (NASM) ideó el uso de los puntos de referencia de la postura estática para permitir que el profesional observe el cuerpo de forma sistemática. Los puntos de referencia a registrar están dirigidos a...
Patrones de movimiento habitualesPara el profesional de la salud es esencial comprender la postura y la importancia que tiene en nuestra vida diaria. Es aún más importante conocer los factores que perjudican nuestra postura en la vida diaria, ya que se pueden haber desarrollado malos hábitos posturales sin siquiera darse cuenta. A modo de ejemplo,...