Métodos de entrenamientos de flexibilidad

Fundamentalmente, tres son las grandes posibilidades de trabajo de la flexibilidad, con recursos que comprometen actividades, y ejercicios claramente distinguibles entre sí.Trabajo de Movilidad Pura, sin compromiso de extensión muscular (o escaso compromiso).Consiste en actividades de desplazamiento del segmento (flexo- extensión, circunducciones, péndulo, abducciones, etc.) pero a una amplitud submaximal, a velocidad lenta, sin gran deformación de los componentes elásticos y plásticos del conjunto artro-muscula